Kurse ohne Baby

1. Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der Schwangerschaft
Dienstag von 18:00 – 18:50 Uhr
Anmeldung: Annette Böhme

Pilates in der Schwangerschaft hilft Ihnen, fit und entspannt zu bleiben. Mit sanften, kontrollierten Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und bereiten Ihren Körper optimal auf die Geburt vor. Der Kurs bietet eine wohltuende Balance aus Bewegung und Entspannung – ideal für diese besondere Zeit.

2. Aquafit

Montag von 14:00 – 14:45 Uhr
Anmeldung: Annette Böhme

Aquafit ist ein sanftes, gelenkschonendes Training im Wasser, das speziell für Schwangere entwickelt wurde. Die Übungen unterstützen die Durchblutung, lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und fördern gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden. In sicherem, angenehm warmem Wasser bleiben Sie aktiv und bereiten Ihren Körper optimal auf die Geburt vor.

3. Geburtsvorbereitung

Unser Geburtsvorbereitungskurs gibt Ihnen Sicherheit und Vertrauen für den bevorstehenden Tag. In kleinen Gruppen von maximal drei Schwangeren mit Partner, oder auch im Einzeltermin, lernen Sie Atemtechniken, Entspannungsmethoden und erhalten hilfreiche Informationen rund um die Geburt. Die Terminabsprache erfolgt individuell, sodass wir gezielt auf Ihre persönlichen Fragen eingehen können. So starten Sie und Ihr Partner gut vorbereitet und gestärkt in diese besondere Zeit.